Het klinkt echt heel ongeloofwaardig uit mijn mond dat ik weer begonnen ben met sporten, maar naast m’n Start to Run trainingen met Evy ben ik ook hard aan de slag met 30 day Shred. 30 dagen een half uurtje oefeningen doen dat leek me nog wel te overleven. Niet in de sportschool maar gewoon achter je computertje of iPad vanuit huis. Ik combineer het met hardlopen, goed bezig, al zeg ik ’t zelf ;).
Trainer Jillian Michaels vertelt je in haar filmpjes precies wat je moet doen. Er is zelfs voor elke oefening een beginners en een gevorderden versie. Ik ben echt geen sportwonder en motorisch lichtelijk gestoord dus de oefeningen op de juiste manier uitvoeren is voor mij ook een uitdaging.
Hoe werkt het?
Er wordt van je verwacht dat je 30 dagen achter elkaar samen met Jillian een half uurtje sport. Of je uitslooft eigenlijk ;). Het programma bestaat uit 3 levels waarvan ik de filmpjes met je zal delen.
10 dagen doe je de oefeningen van het level 1 filmpje:
10 dagen doe je de oefeningen van het level 2 filmpje:
10 dagen doe je de oefeningen van het level 3 filmpje.
Natuurlijk moet je het na die 30 dagen wel bijhouden, maar samen met een gezond eetpatroon (wel gewoon door blijven eten hè, geen maaltijden overslaan). Binnen 30 dagen zou je met dit programma weer goed op weg zijn richting een bikiniproof lichaam. Ik ben benieuwd. Ik vind het verre van leuk … maar nu ik het online heb gezet moet ik het wel afmaken hè ;). Jullie zijn vast benieuwd naar het resultaat. Ik heb foto’s gemaakt op dag 1 zodat ik het verschil na 30 dagen kan zien. Nee, ik ga de foto’s in m’n ondergoed niet delen ;).
Heb jij 30 day Shred wel eens gedaan?
Volg Budgetproof.nl ook op Facebook voor dagelijkse budgettips:
Lijkt me zwaar! Wel fijn dat je het thuis kunt doen.
Oef, ik krijg al spierpijn als ik er aan denk. Succes!